Rodinné centrum Mamila zahajuje podzimní kurz cvičení pro ženy pod názvem MY BODY. „Až se naučíš naslouchat svému tělu, uslyšíš, co říká tvá duše.“

Pro všechny, kteří chtějí poznat možnosti svého těla. Protahovací a zeštíhlovací cvičení i pro úplné začátečníky.
 

Úvodní hodina: 12.9. v 16.30hod.

Cena kurzu: 10. lekcí/ 1200Kč

V případě dotazů či rezervace kontaktuje tel: +420 734 549 465

Být v těhotenství v pohodě, klidu a fit.
Užívat si zdravý pohyb bez bolesti.
Připravit se na porod a péči o miminko.
Pečovat o sebe. Udělat si chvilku sama se sebou a miminkem.

Naučit se vědomě relaxovat a „vypnout hlavu“.
Zažít hluboký a uvolněný dech.
Nebo třeba potkat podobně naladěné ženy a vědět, že na to nejste sama.

To všechno můžete díky pravidelným lekcím těhotenského cvičení.

ZAČÍNÁME: 10. září 2019 od 16:30 do 17:30

POSLEDNÍ LEKCE: 30. června 2020.

Jako dula vás citlivě provedu všemi fázemi těhotenství i přípravou na porod, či najdeme cestu jak zmírnit běžné těhotenské obtíže a jako lektorka zdravotního cvičení, navrhuji lekce přesně pro potřeby „mých“ těhotných žen.

Lekce trvá 60 minut a je vhodná pro začátečnice i pokročilé
Bez dětí

Cvičit budeme co 14 dní – pokud bude zájem, je možnost i jednou týdně.

Cena lekce 150Kč / Permanentka 10 lekcí 1200,-

Platba je vždy předem – první lekce na účet, ostatní lekce na lekci dopředu.

Lektorka: Jana Urbánková – dula, lektorka předporodní přípravy a masérka. Vedla v Ostravě první lekce jógy pro maminky s dětmi a jako dula a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy (MŠMT) se specializuje na zdravý pohyb těhotných žen a po porodu.